Categorias: Fuerza

HIT (High Intensity Training) o entrenamiento de alta intensidad es una modalidad de entrenamiento que consiste en optimizar el entrenamiento para favorecer la pérdida de grasa utilizando menos tiempo de lo habitual.

La clase consiste en una sesión de 30 minutos en la que el monitor dirige series de ejercicios de alta intensidad como el peso muerto (en la imagen).

Esta disciplina es muy favorable en personas con poco tiempo en su rutina diaria que no quieran abandonar la práctica de ejercicio físico.

El entrenamiento de alta intensidad está indicado para personas que cuenten ya con forma física. Para principiantes, recomendamos iniciar la práctica deportiva con actividades menos intensas para aumentar su resistencia. De esta forma, con un trabajo progresivo, se conseguirá realizar la clase de HIT sin riesgo de lesiones.

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