Categorias: Fuerza

En las clases de tono, trabajamos de forma integral la musculatura al ritmo de la música. Bajo las instrucciones del monitor, se marcarán los ejercicios así como las repeticiones. La ayuda de un profesional permitirá trabajar los diferentes grupos musculares de una forma ordenada sin que suponga un sobreesfuerzo para la musculatura. Las sesiones duran alrededor de 1 hora.

 

La clase finaliza con unos 1o minutos de estiramientos que el alumno podrá prolongar en la sala de fitness. Los estiramientos permiten a la persona que los practica:

  • Conseguir un cuerpo más flexible y reducir el riesgo a tirones, torceduras, tendinitis,etc.
  • Con ellos se relaja el cuerpo y se reduce la tensión que puedan haber acumulado los músculos (por ello es tan importante estirar después del ejercicio físico)
  • Se toma una mayor conciencia del propio cuerpo y de los movimientos
  • Se mejoran la circulación y la oxigenación de los músculos permitiendo, así, una recuperación más rápida.

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